Que valor te mueve hacia tus objetivos?

los VALORES son aquello que realmente nos importa (amor, amistad, salud, honestidad, libertad, respeto, confianza, etc)

Son la energía que impulsa nuestras acciones y metas.
Si un objetivo no esta sustentado por un valor, entonces no podremos disfrutarlo aunque lo logremos.
Es bueno buscar internamente y reflexionar acerca de que me mueve para ir hacia ese objetivo, cual es la motivación;
Encontrar la respuesta sirve para recuperar el sentido de ese camino. de esta manera resultara mas sencillo y relajado, evitando tensiones y excusas externas.

No es solo "hacer o tener" cosas, también hay que estar en armonía con el SER, quien voy a SER cuando lo consiga.

Te invito a observarte y pensar en esos objetivos que estas buscando:
Son realmente valiosos para vos? por que?
Además de llegar a la meta, que mas vas a lograr interiormente?

Las respuestas estan dentro tuyo...

Validar nuestras capacidades

Cuanto más conscientes hagamos nuestras capacidades, tenemos mayor probabilidades de lograr nuestros objetivos

Todos somos competentes en algo, lo que pasa es que muchas veces no lo creemos, o tenemos la habilidad asociada a determinadas situaciones y no las usamos en otros momentos que nos serviria también.

Se puede hacer una transfrencia de las capacidades haciendolas conscientes y empezando a creer en ellas.

Si podes darte cuenta que posees ciertas habilidades o recursos se abren posibilidades, porque lo podes poner en funcionamiento cuando quieras o lo necesites; 

- Cree en ti mismo

- Recordá a menudo que tenes capacidades, recursos, dones, habilidades…

- Festejá tus logro. Toma nota de ellos.

- Pensá, reflexionar un poco a cerca de cómo crees que hiciste eso.

- Transferirlo = si esto lo he hecho en esta área, también puedo aplicarlo a otras áreas o cosas de mi vida.

- Que no lo haya hecho hasta ahora, no quiere decir que no pueda comenzar a hacerlo a partir de hoy.

- Sé tu mejor mentor y sponsor…

- Tomá los “fracasos” como información o resultados.

- Tomá los obstáculos como oportunidades para alcanzar logros aún más grandes.

Nutrición y PNL

Estar bien es una elección

y sumando mis dos pasiones les dejo unas palabras para pensar...

Algunas veces aparecen contradicciones, y decís quiero bajar de peso pero me encanta comer, quiero mejorar mi físico, pero me da pereza hacer actividad física, quiero cuidar mi salud, pero tengo muchos cumpleaños, o en invierno no se puede, y sobran las excusas…. Te ves identificado?

El problema es que te quedas en el deseo y surgen justificaciones externas que te limitan.

El poder de la palabra es muy potenciador, con pensamientos positivos y bien focalizados, podrás generar cambios en tus acciones.

Es importante que encuentres una buena motivación y que haya un compromiso constante mientras recorres el camino.

También reflexionar el “para que” queres llegar a ese objetivo; y preguntarte: Qué te va a posibilitar? Cómo te vas a ver? Qué te vas a decir? Cómo te vas a sentir?… ya que sabemos que el tema del peso va mas allá de cómo nos vemos en el espejo…

Es fundamental establecer metas claras, diseñar acciones, reaprender y mejorar algunos hábitos, hasta obtener el resultado esperado y así ganar calidad de vida. 

         El cambio es posible, hoy es la oportunidad de comenzar, depende de vos…

el rapport en la comunicacion

Cuando comenzamos una conversación hay algunas señales, o comportamientos que sirven para generar un buen clima que permita una comunicación fluida

Sabemos que en comunicación las palabras son solo el 7 %

Hay dos aspectos mas importantes que son el lenguaje corporal y el tono de voz.

Esta demostrado que si no coincide el lenguaje verbal y no verbal genera mas versatilidad el no verbal, aunque creemos que estamos escuchando mas concientemente a las palabras.

Para establecer relaciones interpersonales satisfactorias, la primera impresión es importante, luego escucho atentamente, le doy el reconocimiento al otro, se acompasa haciendo concordar su lenguaje corporal y su tono de vos con el nuestro, eso no significa imitar, porque puede parecer una burla, sino simplemente acompañar.

Es  importante generar un contacto visual, sin intimidar.

El rapport se tiene que dar en forma armoniosa

Una manera de empezar a observar esto es ir a un bar y fijarse como muchas personas están en sintonía con su acompañante, están los dos en la misma postura o hablando en el mismo tono…

 “bailar” al mismo ritmo que el otro nos ayuda

a comprender su visión del mundo

que es la PNL?

Esta entrada va dedicada a todos los que me preguntan: y que es la PNL, de donde viene? para que sirve?  

La PNL empezó a principios de los años setenta.

John Grinder, era entonces profesor de lingüística en la Universidad de California y Richard Bandler, estudiante de psicología en la misma universidad. Juntos estudiaron a psiquiatras punteros: Fritz Perls, creador de la escuela de terapia conocida como Gestalt; Virginia Satir, psiquiatra familiar y Milton Erickson, famoso hipnoterapeuta, entre otros. De ellos tomaron, y modelaron las mejores herrmientas para dar lugar a la PNL.

Una definición posible es decir que es una ciencia que nos permite llegar a la excelencia personal

PNL es un modelo de comunicación, se estudia como procesamos la información y los efectos internos que producen en las emociones, y los comportamientos…

Nos permite relacionarnos efectivamente con nosotros mismos y con los demás, sacamos a la luz lo mejor de cada uno y a partir de eso abrimos posibilidades para lograr los objetivos deseados.

Cuando mas alternativas tiene una persona, mejor puede manejar sus acciones

PROGRAMACION: codificamos la información que percibimos del entorno, ordenamos ideas, pensamientos

NEURO: toda conducta proviene de procesos neurológicos

LINGÜÍSTICA: Es la capacidad de poder expresarnos, a través del lenguaje verbal y no verbal

Espero te resulte util esta informacion, y si queres realizar el curso regular, algun seminario o una consulta personalizada, conta conmigo.

podes tener resultados o excusas
ahora es un buen momento para empezar... depende de vos...

INTENCION POSITIVA

TODO DEPENDE EL COLOR DE CRISTAL CON QUE SE MIRE

En PNL se afirma que: Toda conducta tiene una intención positiva.

No importa si desde afuera se vea como una conducta “positiva o negativa”

siempre detrás hay una intención positiva

Cada persona encuentra siempre la mejor opción disponible

dentro de sus posibilidades

Por ej, un hombre fumador, que tiene problemas de salud,

el medico le indica dejar el cigarrillo. Cuando se le pregunta por la

intención positiva responde: relajarse.

Si ese hombre pudiese encontrar y validar otras conductas para relajarse,

podría mas fácilmente plantearse la idea de dejar de fumar,

porque va a poder seguir satisfaciendo a su intención positiva

y además mejorar su salud

La técnica del reencuadre permite mirar lo que nos pasa desde otra perspectiva

dandonos mas flexibilidad y ampliando las opciones de acción

Permite distinguir entre lo que haces y lo que estas realmente intentando

lograr con lo que haces

Poder encontrar otras acciones que permitan cambiar la conducta y

que respeten la intención positiva, también mejora el resultado.

Darnos cuenta que sucede en nuestro interior, que pensamientos nos llevan

a nuestras conductas, nos permite encontrar alternativas

para cambiar sin resistencias.

esta bien, aprendiendo de la sabiduria TOLTECA

LOS CUATRO ACUERDOS

1º acuerdo: Se impecable con tus palabras

Mediante la palabra expresas tu poder creativo, tu intención se pone de manifiesto, lo que sueñas, lo que sientes, y lo que realmente eres.

No solo son sonidos o símbolos, son una fuerza. Constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar y en consecuencia crear momentos en tu vida

Según como utilices tus palabras te liberaran o te esclavizaran.

Las palabras captan nuestra atención, entran en nuestra mente y cambian para bien o para mal nuestras creencias.

Ser impecable es no ir contra ti mismo, asumes la responsabilidad de tus actos.

Si me amo a mi mismo, expresare ese amor con mis relaciones

Ser impecable significa usar la energía correctamente

Cuando eres impecable con tus palabras, te sientes feliz, y estas en paz

2º acuerdo: No te tomes nada personalmente

Suceda lo que suceda no lo tomes como algo personal. Nada de lo que hacen los demás lo hacen por ti, lo hacen por ellos mismos, incluso si te insultan la persona lo dice o lo hace por los acuerdos que genero en su propia mente, es su opinión, sus creencias.

Si tu tomas ese veneno se convierte en tuyo, pero si no lo tomas serás inmune.

Si alguien no te trata con amor y respeto es un regalo que se aleje de ti, para elegir correctamente es necesario que confíes en vos mismo y serás libre de las opiniones de los demás.

No eres responsable de los actos de los demás, solo de los tuyos

3º acuerdo: No hagas suposiciones

Tendemos a hacer suposiciones sobre lo que los demás hacen o piensan, y creemos que eso es cierto,

No percibimos las cosas como son, solo vemos y oimos lo que queremos o podemos

En las relaciones suponemos que el otro tiene que saber lo que queremos, incluso si algo no lo entendemos no tenemos el valor de preguntar y hacemos suposiciones sobre lo que significa.

También hacemos suposiciones sobre nosotros mismos, y eso crea conflictos internos

Si los acuerdos que generamos con los demás son claros, ya no sufrirás mas a causa de suposiciones equivocadas.

4º acuerdo: Haz siempre tu máximo esfuerzo

Bajo cualquier circunstancia haz siempre tu máximo esfuerzo, podrá ser diferente en distintos momentos, si estas feliz, disgustado, sano, enfermo, si diste lo mejor no te harás reproches ni te echarás culpas.

Significa actuar sin esperar recompensa, porque quieres hacerlo, y no porque debas o para complacer a otros

Consiste en vivir con plenitud, es emprender la acción.

Si haces tu máximo esfuerzo en la búsqueda de tu libertad y de tu autoestima, descubrirás que encontrar lo que queres es cuestión de tiempo