14 feb 2013

el desafío de tomar decisiones


En un pozo profundo vivía un colonia de ranas, allí llevaban su vida, tenían costumbres y croaban a gusto.
Protegidas por su aislamiento vivían en paz y solo tenían que guardarse del cubo que de vez en cuando, alguien echaba desde arriba para sacar el agua del pozo.
Daban la alarma en cuanto oían el ruido de la polea, se sumergían o se apretaban contra la pared, allí esperaban hasta que el cubo, lleno de agua se izaba otra vez y pasaba el peligro.
Fue a una rana joven a la que se le ocurrió que el cubo “podía ser una oportunidad en lugar de un peligro”
Allá arriba se veía una claraboya abierta, que cambiaba de aspecto según fuera de día o de noche, aparecían luces, formas, colores, que hacían presentir que allí había algo nuevo y digno de conocerse.
La rana joven dijo lo que pensaba y todas se le echaron encima: “eso nunca se ha hecho, seria la destrucción de nuestra especie, te perderías para siempre”!
Es aquí donde estamos bien, seguras y podemos ser felices. Que nadie se atreva a violar las leyes de nuestros antepasados!
La rana espero pacientemente la próxima bajada del cubo, se coloco estratégicamente, dio un salto y subió con el, ante el asombro y horror de la comunidad batracia.
La rana fue excomulgada y se prohibió que se hablara de ella. Había que salvaguardar la seguridad del pozo.
Pasaron meses sin que nadie hablara de ella, hasta que un día se oyó un croar familiar, se agruparon las curiosas y vieron la silueta de la rana aventurera en el borde del pozo, al lado apareció otra rana y 7 renacuajos y la rana joven habló:
“aquí arriba se esta maravillosamente, hay agua que se mueve, no como allá abajo, hay fibras suaves y verdes en el suelo donde da gusto moverse, hay mucho bichos sabrosos y variados. También hay muchas ranas de diferentes tipos, yo me he casado con esta, tenemos 7 hijos y somos muy felices. 
Acá hay sitio para todas porque es muy grande”
Desde abajo, las fuerzas del orden advirtieron a la rana que si bajaba seria ejecutada por alta traición, ella dijo que no pensaba bajar y que les deseaba a todas que lo pasaran bien. y se marcho.
En el pozo hubo mucho revuelo, las autoridades las callaron enseguida y la vida volvió a la normalidad.
Al día siguiente, la niña de trenzas se quedo asombrada cuando al sacar el cubo del pozo vio que estaba lleno de ranas….

 Cuantas veces nos quedamos atrapados en la rutina, en lo viejo conocido aunque no nos guste del todo y pagamos un alto precio por eso…
Cuantas cosas mas haríamos si asumiéramos el riesgo de salir de la zona cómoda?
El cambio siempre es posible, muchas veces somos nosotros los que estamos lejos de tener una verdadera actitud para el cambio
Cuando algo te esta costando y te quedas dando vueltas en lo que te pasa, nada nuevo sucede…. El desafío es convertir esa situación en una oportunidad.



21 jul 2012

Que valor te mueve hacia tus objetivos?

los VALORES son aquello que realmente nos importa (amor, amistad, salud, honestidad, libertad, respeto, confianza, etc)

Son la energía que impulsa nuestras acciones y metas.
Si un objetivo no esta sustentado por un valor, entonces no podremos disfrutarlo aunque lo logremos.
Es bueno buscar internamente y reflexionar acerca de que me mueve para ir hacia ese objetivo, cual es la motivación;
Encontrar la respuesta sirve para recuperar el sentido de ese camino. de esta manera resultara mas sencillo y relajado, evitando tensiones y excusas externas.

No es solo "hacer o tener" cosas, también hay que estar en armonía con el SER, quien voy a SER cuando lo consiga.

Te invito a observarte y pensar en esos objetivos que estas buscando:
Son realmente valiosos para vos? por que?
Además de llegar a la meta, que mas vas a lograr interiormente?

Las respuestas estan dentro tuyo...

10 jun 2012

Validar nuestras capacidades

Cuanto más conscientes hagamos nuestras capacidades, tenemos mayor probabilidades de lograr nuestros objetivos

Todos somos competentes en algo, lo que pasa es que muchas veces no lo creemos, o tenemos la habilidad asociada a determinadas situaciones y no las usamos en otros momentos que nos serviria también.
Se puede hacer una transfrencia de las capacidades haciendolas conscientes y empezando a creer en ellas.
Si podes darte cuenta que posees ciertas habilidades o recursos se abren posibilidades, porque lo podes poner en funcionamiento cuando quieras o lo necesites; 

- Cree en ti mismo
- Recordá a menudo que tenes capacidades, recursos, dones, habilidades…
- Festejá tus logro. Toma nota de ellos.
- Pensá, reflexionar un poco a cerca de cómo crees que hiciste eso.
- Transferirlo = si esto lo he hecho en esta área, también puedo aplicarlo a otras áreas o cosas de mi vida.
- Que no lo haya hecho hasta ahora, no quiere decir que no pueda comenzar a hacerlo a partir de hoy.
- Sé tu mejor mentor y sponsor…
- Tomá los “fracasos” como información o resultados.
- Tomá los obstáculos como oportunidades para alcanzar logros aún más grandes.

21 may 2012

Nutrición y PNL

Estar bien es una elección

y sumando mis dos pasiones les dejo unas palabras para pensar...

Algunas veces aparecen contradicciones, y decís quiero bajar de peso pero me encanta comer, quiero mejorar mi físico, pero me da pereza hacer actividad física, quiero cuidar mi salud, pero tengo muchos cumpleaños, o en invierno no se puede, y sobran las excusas…. Te ves identificado?

El problema es que te quedas en el deseo y surgen justificaciones externas que te limitan.

El poder de la palabra es muy potenciador, con pensamientos positivos y bien focalizados, podrás generar cambios en tus acciones.

Es importante que encuentres una buena motivación y que haya un compromiso constante mientras recorres el camino.

También reflexionar el “para que” queres llegar a ese objetivo; y preguntarte: Qué te va a posibilitar? Cómo te vas a ver? Qué te vas a decir? Cómo te vas a sentir?… ya que sabemos que el tema del peso va mas allá de cómo nos vemos en el espejo…

Es fundamental establecer metas claras, diseñar acciones, reaprender y mejorar algunos hábitos, hasta obtener el resultado esperado y así ganar calidad de vida. 

         El cambio es posible, hoy es la oportunidad de comenzar, depende de vos…

29 abr 2012

el rapport en la comunicacion

Cuando comenzamos una conversación hay algunas señales, o comportamientos que sirven para generar un buen clima que permita una comunicación fluida

Sabemos que en comunicación las palabras son solo el 7 %
Hay dos aspectos mas importantes que son el lenguaje corporal y el tono de voz.
Esta demostrado que si no coincide el lenguaje verbal y no verbal genera mas versatilidad el no verbal, aunque creemos que estamos escuchando mas concientemente a las palabras.

Para establecer relaciones interpersonales satisfactorias, la primera impresión es importante, luego escucho atentamente, le doy el reconocimiento al otro, se acompasa haciendo concordar su lenguaje corporal y su tono de vos con el nuestro, eso no significa imitar, porque puede parecer una burla, sino simplemente acompañar.
Es  importante generar un contacto visual, sin intimidar.
El rapport se tiene que dar en forma armoniosa

Una manera de empezar a observar esto es ir a un bar y fijarse como muchas personas están en sintonía con su acompañante, están los dos en la misma postura o hablando en el mismo tono…

 “bailar” al mismo ritmo que el otro nos ayuda
a comprender su visión del mundo

24 feb 2012

que es la PNL?

Esta entrada va dedicada a todos los que me preguntan: y que es la PNL, de donde viene? para que sirve?  

La PNL empezó a principios de los años setenta.
John Grinder, era entonces profesor de lingüística en la Universidad de California y Richard Bandler, estudiante de psicología en la misma universidad. Juntos estudiaron a psiquiatras punteros: Fritz Perls, creador de la escuela de terapia conocida como Gestalt; Virginia Satir, psiquiatra familiar y Milton Erickson, famoso hipnoterapeuta, entre otros. De ellos tomaron, y modelaron las mejores herrmientas para dar lugar a la PNL.

Una definición posible es decir que es una ciencia que nos permite llegar a la excelencia personal

PNL es un modelo de comunicación, se estudia como procesamos la información y los efectos internos que producen en las emociones, y los comportamientos…
Nos permite relacionarnos efectivamente con nosotros mismos y con los demás, sacamos a la luz lo mejor de cada uno y a partir de eso abrimos posibilidades para lograr los objetivos deseados.

Cuando mas alternativas tiene una persona, mejor puede manejar sus acciones

PROGRAMACION: codificamos la información que percibimos del entorno, ordenamos ideas, pensamientos

NEURO: toda conducta proviene de procesos neurológicos

LINGÜÍSTICA: Es la capacidad de poder expresarnos, a través del lenguaje verbal y no verbal

Espero te resulte util esta informacion, y si queres realizar el curso regular, algun seminario o una consulta personalizada, conta conmigo.

podes tener resultados o excusas
ahora es un buen momento para empezar... depende de vos...

1 feb 2012

INTENCION POSITIVA

TODO DEPENDE EL COLOR DE CRISTAL CON QUE SE MIRE

En PNL se afirma que: Toda conducta tiene una intención positiva.
No importa si desde afuera se vea como una conducta “positiva o negativa”
siempre detrás hay una intención positiva
Cada persona encuentra siempre la mejor opción disponible
dentro de sus posibilidades

Por ej, un hombre fumador, que tiene problemas de salud,
el medico le indica dejar el cigarrillo. Cuando se le pregunta por la
intención positiva responde: relajarse.
Si ese hombre pudiese encontrar y validar otras conductas para relajarse,
podría mas fácilmente plantearse la idea de dejar de fumar,
porque va a poder seguir satisfaciendo a su intención positiva
y además mejorar su salud

La técnica del reencuadre permite mirar lo que nos pasa desde otra perspectiva
dandonos mas flexibilidad y ampliando las opciones de acción
Permite distinguir entre lo que haces y lo que estas realmente intentando
lograr con lo que haces
Poder encontrar otras acciones que permitan cambiar la conducta y
que respeten la intención positiva, también mejora el resultado.

Darnos cuenta que sucede en nuestro interior, que pensamientos nos llevan
a nuestras conductas, nos permite encontrar alternativas
para cambiar sin resistencias.